6:00 Płatki owsiane + mleko 2/3 białka kurze. całe jaja daj garść orzechów laskowych lub włoskich 10:15 Bułka z ziarnami z szynką z piersi z kurczaka + pomidor/ogórek. - jak cos to chleb razowy i lepiej jakieś mieso(wedliny sa kiepskiej jakości) warzywa ok + orzechy tu daj 12:00 100g ryżu białego + 100g piersi z kurczaka. (przed treningowy) - [...]
[...] nastolatków są produkty nisko przetworzone, niezawierające tanich wypełniaczy, dodatków takich jak konserwanty, barwniki. Świeże mięso, świeże i mrożone ryby, nabiał oraz jaja, a także podroby takie jak wątróbka – stanowią wybór optymalny. Oczywiście należy pamiętać, że źródłem białka mogą być, w zasadzie są – biorąc pod uwagę realia dnia [...]
Przed samym rozpoczeciem bolda jakies 2 tyg temu wzialem 1/2 exe to był czwartek, w poniedzialek juz poleciałem bolda z tesciem. Hmm.. No mogło się jeszcze jakieś stężenie exe utrzymać. Zwiększ teścia i zobaczymy. Co do HCG możesz bić, zawsze jaja zapracują :)
[...] serwatki. Nie kupuj w markecie.Za drogo.Taniej kupisz u Lalki lub u Sona.Nie bież 100 gram odżywki na raz bo sie zesrasz i nic z tego nie bedzie. Góral,ja pisałem o białku jaja,ale faktycznie żródła nie podaja czy to samo białko z albuminy czy razem z zółtkiem. Co do picia samego białka..jest szkoła która mówi że powinno sie oddzielnie łykac [...]
[...] dietę którą zamierzam stosować przez najbliższe 2-3 miesiące, a jak będzie skuteczna to będę a ciągnął dalej. Śniadanie: Mleka 2% 250 ml/OK Płatki owsiane 100 gram /OK 2 jaja kurze całe ok 100 gram /OK Kalorie: 658 DODAJ JAKIS OWOC/RODZYNKI,I TLUSZCZE ORZECHY W szkole: 2 bułki Grahamki ok 100-120 gram /OK 2 plasterki polędwicy z indyka [...]
Śniadanie: Mleka 2% 250 ml Płatki owsiane 100 gram 2 jaja kurze całe ok 100 gram Kalorie: 658 dodaj oliwę, możesz dorzucić rodzynki W szkole: 2 bułki Grahamki ok 100-120 gram 2 plasterki polędwicy z indyka (lub jakieś chude mięso) ok 40 gram Kalorie: 348 bułki lepiej zamień na chleb żytni razowy, dodaj warzywa i orzechy włoskie Przed treningiem: [...]
Śniadanie: Mleka 2% 250 ml Płatki owsiane 100 gram 2 jaja kurze całe ok 100 gram Kilka gram rodzynek, kawałki jabłka i orzechy (mam musli owsiane) W szkole: 2 bułki Grahamki ok 100-120 gram 100 gram dobrej szynki Przed treningiem: Ryż brązowy 100 gram Pierś z kurczaka ok 100 gram Warzywa Oliwa Po treningu: Ryz brązowy 100 gram Pierś z kurczaka ok [...]
metanabol odstaw natychmiast i te surowe jaja, pij duzo plynow(woda czysta niegazowana ,herbata mietowa) i jedz lekko strawne jedzenie..biegunka mogla sie pojawic na zbyt duza podaz bialka w diecie do tego tak uze ilosci jaj na surowo ... na biegunke dobre sa tabletki loperamid ... poczekaj chwile organizm musi sie oczyscic z koksu i alergenow [...]
[...] 0.9% nacl. Jak nie ma to wolał bym zaciągnąć tego centa insulinówką i bić na 4 razy podskórnie. Duże dawki mają już skutki uboczne.Najwięcej jak biłem to 2500j co 3 dni ,jaja mnie bolały i uderzenia gorąca. Łagodniejsze dawki w dłuższym czasie najlepiej działają a hcg wcale nie trzeba tak dużo,by robiło swoje. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu [...]
tylko chudy czasem firmy nie wymieniaj... prosze cie bo zaraz beda jaja ja bilem z unichemu i z ec, obydwa byly dobre najbardziej mi sie w trenie podoba jak po niedospanej nocy ide na trening i wydaje mi sie, ze 10 kilo mnie polamie, wchodzisz na sale i masakra, wychodzic sie nie chce Zmieniony przez - irko123 w dniu 2009-01-08 22:50:20
Dieta dobra. Duzo nie ma do poprawy. Banana wywal w ostatnim posilku jesli to jest posilek przed snem. I wogole za duzo tam jest bialka. tunczyk+ ser+ jaja...wystarczyłby pewnie sam twarog( a tunczyka daj na sniadanie bo tam malo bialka widze). Nie wiem jeszcze ile wazysz. W II sniadaniu mozesz dodac jakies zdrowe tluszcze. I wogole jesli chcesz [...]
jedz poprostu duzo i zdrowo ryze twarogi jaja ja tez nie trzymam diety jem to co uwazam za sluszne i masa idzie jedz se serki wiejskie Zmieniony przez - ilu w dniu 2009-07-20 13:40:43 Zmieniony przez - ilu w dniu 2009-07-20 13:41:38
to macie lolki przepis ode mnie w sumie to z kuchni sfd ale cos dodam *100g płatkow ows. mielimy na mąke *wbijamy 3całe jaja (albo więcej białek i mniej zoltek ile kto potrzebuje) *dodajemy jakies białko w proszku ja daje z 20/30g(bez roznicy jakie Ostrowia tez jest dobra/niewyczuwalna) *no i troche oliwy co by podbic tłuszcze *aha, ja dodaje se [...]
[...] będzie ciężko pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, tak więc wspomniany proces będzie w pewnym stopniu ograniczony, ale jest możliwy. Notabene napisałaś, że odrzuca się od mięsa, to jest laktoowowegetarianizm - nie weganizm. Czyli możesz spożywać np: jaja/nabiał. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-25 11:32:35
W sumie to nie mam pojęcia jakie to uczucie zostać położonym na deski, ale uwierz, duszenie założone przez dużo silniejszego przeciwnika odbiera jaja nawet najtwardszym. Wiele razy byłem w takiej sytuacji, wiele razy musiałem mimo własnych obaw wyjść i po prostu walczyć jak najlepiej umiem. Kiedyś z pewnością przyjdzie taki moment, że wygrasz [...]